/01

НАТАЛЬЯ СЕРЁГИНА

нейрокоуч
магистр психологии
специалист по оптимизации здоровья мозга

НАТАЛЬЯ
СЕРЁГИНА

нейрокоуч
магистр психологии
специалист по оптимизации здоровья мозга

ИСПОЛЬЗУЯ ЗНАНИЯ О МОЗГЕ И ПСИХОЛОГИИ

ПОМОГАЮ

достигать целей
мыслить яснее
чувствовать глубже
говорить убедительнее

СОПРОВОЖДАЮ ВАШИ РЕШЕНИЯ И ИЗМЕНЕНИЯ

ИСПОЛЬЗУЯ НАУЧНЫЕ ЗНАНИЯ О РАБОТЕ МОЗГА И ПСИХОЛОГИИ,
ПОМОГАЮ РАСКРЫТЬ ВАШ ПОТЕНЦИАЛ:
ОБРЕСТИ ЯСНОСТЬ МЫШЛЕНИЯ, ГЛУБЖЕ ЧУВСТВОВАТЬ,
ГОВОРИТЬ ТАК, ЧТОБЫ ВАС УСЛЫШАЛИ,
УВЕРЕННО ИДТИ К ЦЕЛЯМ И ВОПЛОЩАТЬ ВАЖНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ЖИЗНЬ

800+

часов практики

8 лет

в коучинге и психологии

ICI,ECA

cертификат ICI, ECA

КОРПОРАТИВНЫЙ КОУЧ
ПАО СБЕРБАНК

800+

часов практики

8 лет

в коучинге и психологии

ICI,ECA

cертификат ICI, ECA

КОРПОРАТИВНЫЙ КОУЧ
ПАО СБЕРБАНК

КОРП.
КОУЧ
ПАО СБЕРБАНК

/02

О ПОДХОДЕ

ПСИХОЛОГ-НЕЙРОКОУЧ

помогаю взрослым достигать целей и решать задачи — очно и онлайн, в работе сочетаю лучшие практики: нейрокоучинг для активации ресурсов мозга, КПТ для коррекции установок, элементы психоанализа для глубинной проработки и классический коучинг для чёткого движения к результату; работаю с частными и корпоративными запросами

СПЕЦИАЛИСТ ПО ОПТИМИЗАЦИИ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА

провожу комплексную оценку, выявляю индивидуальные факторы образа жизни, помогаю в разработке персонализированных стратегий, работаю с ограничивающих убеждений и когнитивных искажений, обучаю техникам эффективного управления энергией

ЭКСПЕРТ И АВТОР

провожу вебинары и лекции, пишу о жизни и работе в «Серёгина. В эфире»; разрабатываю интеллектуальные чат ботов для самокоучинга: цифровые инструменты повышения эффективности и формирования устойчивых привычек на базе принципов доказательной психологии, коучинговых моделей и AI технологий

ЗАПРОСЫ, С КОТОРЫМИ РАБОТАЮ

СТРАХ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ

ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЕ СОСТОЯНИЕ

/04

/05

/06

выявление глубинные причины страха сцены, отработка техник работы с мыслями и укрепление веры в свои силы и способности

работа с эмоциональным интеллектом, саморегуляцией, тревожностью, трудностями с принятием решений, снижением концентрации и мотивации

НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ И КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ

Помогаю развить нейропластичность и повысить концентрацию внимания. Работа с поиском внутреннего ресурса для изменения образа жизни

помогаю развить нейропластичность и повысить концентрацию внимания, работаю с поиском внутреннего ресурса для изменения образа жизни

ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ И САМОРЕАЛИЗАЦИЯ

ЗДОРОВЬЯ МОЗГА И КОГНИТИВНЫХ ФУНКЦИЙ

работаю с убеждениями и внутренними установками,
повышение самооценки и уверенности в себе,
обеспечиваю психологическую поддержку в достижении желаемого,
вопросы самооценки, мотивации, адаптации

помогаю найти внутренний ресурс для изменения образа жизни при нарушении режима, беспокойстве о вероятности нейродегенеративных заболеваний в будущем, нестабильном эмоциональном состоянии, проявлениях негатива, тревожности, стресса

/01

/02

/03

помогаю осознанно выстраивать гармонию между профессиональной деятельностью и личной жизнью, снизить стресс, сформировать привычки заботы о себе и восстановить ресурс

НАЙТИ БАЛАНС МЕЖДУ РАБОТОЙ И ЖИЗНЬЮ

/03

ЗАПРОСЫ, С КОТОРЫМИ РАБОТАЮ

1

ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ И САМОРЕАЛИЗАЦИЯ

работаю с убеждениями и внутренними установками, повышением самооценки и уверенности в себе, обеспециваю психологическую поддержку в достижении желаемого, мотивации, адаптации

2

ЗДОРОВЬЕ МОЗГА И КОГНИТИВНЫХ ФУНКЦИЙ

помогаю найти внутренний ресурс для изменения образа жизни при нарушении режима, беспокойстве о вероятности нейродегенеративных заболеваний в будущем, нестабильном эмоциональном состоянии, проявлениях негатива, тревожности, стресса

3

НАЙТИ БАЛАНС МЕЖДУ РАБОТОЙ И ЖИЗНЬЮ

помогаю снизить стресс, сформировать привычки заботы о себе и восстановить ресурс

4

СТРАХ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ

выявляю глубинные причины страха сцены, использую техники работы с мыслями и укреплением веры в свои силы и способности

5

ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ И ВНУТРЕННЯЯ УСТОЙЧИВОСТЬ

работаю с эмоциональным интеллектом, саморегуляцией, тревожностью, трудности с принятием решений, снижение концентрации и мотивации

6

НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ И КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ

помогаю развить нейропластичность и повысить концентрацию внимания, работаю с поиском внутреннего ресурса для изменения образа жизни

/04

КАКИМ МОЖЕТ БЫТЬ НАШЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И ЛАЙФ-КОУЧ СЕССИЯ

онлайн и офлайн сессия 55 минут

индивидуальная работа, направленная не только на развитие бизнеса и карьеры, но и на сохранение энергии, гармонии и смысла в жизни, преодоление кризисов и выстраивание гармоничных отношений, точечная работа с запросом, поддержка «здесь и сейчас»

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ОПТИМИЗАЦИИ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА

онлайн и оффлайн 90-120 мин

регулярная работа, результатом который становится индивидуальные программы коррекции на стыке превентивной медицины, нутрициологии и нейронаук, регулярный контроль и поддержка в вопросах стресс-менеджмента и эмоциональной регуляции образа жизни

ИНФОПРОДУКТЫ:
БОТЫ, ВИДЕО, АУДИО, ТЕКСТЫ

онлайн

боты и курсы, самостоятельная работа, развитие психологической грамотности, компетентности и самоорганизации, чтобы вы могли начать и продолжить работу со мной в удобном для вас ритме

ПОДРОБНЕЕ>>

/04

КАКИМ МОЖЕТ БЫТЬ НАШЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И ЛАЙФ-КОУЧ СЕССИЯ

онлайн и офлайн сессия 55 минут

индивидуальная работа, направленная не только на развитие бизнеса и карьеры, но и на сохранение энергии, гармонии и смысла в жизни, преодоление кризисов и выстраивание гармоничных отношений. Точечная работа с запросом, поддержка «здесь и сейчас»

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ОПТИМИЗАЦИИ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА

онлайн и оффлайн 90-120 мин

регулярная работа результатом который становится индивидуальные программы коррекции на стыке превентивной медицины, нутрициологии и нейронаук. Регулярный контроль и поддержка в вопросах стресс-менеджмента и эмоциональной регуляции образа жизни

ИНФОПРОДУКТЫ:
БОТЫ, ВИДЕО, АУДИО, ТЕКСТЫ

онлайн

боты и курсы самостоятельная работа, развитие психологической грамотности, компетентности и самоорганизации. Чтобы вы могли начать и продолжить работу со мной в удобном для вас ритме

ПОДРОБНЕЕ>>

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ СЕЙЧАС

/05

СЕРТИФИКАТЫ

ОБРАЗОВАНИЕ — ЭТО НЕПРЕРЫВНЫЙ ПРОЦЕСС РЕКОНСТРУКЦИИ ОПЫТА»
ДЖ. ДЬЮИ

Университет образовательной медицины
Программа профессиональной переподготовки «Мозг и нейронауки: интегративный подход к поддержанию здоровья мозга и когнитивных функций»

Академия коучинга 5 Prism
Программа «Индивидуальный коучинг (ICF)»

Московский институт психоанализа
Магистратура по специальности «Психологическое консультирование и современная психодиагностика личности и группы»

Московский институт психоанализа
Программа профессиональной переподготовки «Нейрокоучинг и нейропсихология. Современные подходы в нейролингвистике»

Европейская ассоциация коучинга (ECA)
Сертификат по специальности Когнитивный нейрокоучинг

INSEAD The Business School for the World
Программа профессиональной переподготовки для руководителей

Амурский гуманитарно-педагогический государственный университет
Программа профессиональной переподготовки «Менеджмент и управление»

Институт филологии, русский язык, литература, мировая культура
Кафедра подготовки преподавателей русского языка, литературы, мировой художественной культуры.

ВСЕ СЕРТИФИКАТЫ ЗДЕСЬ>>

/05

СЕРТИФИКАТЫ

Университет образовательной медицины

Программа профессиональной переподготовки «Мозг и нейронауки: интегративный подход к поддержанию здоровья мозга и когнитивных функций»

Академия коучинга 5 Prism

Программа «Индивидуальный коучинг (ICF)»

Московский институт психоанализа

Магистратура по специальности «Психологическое консультирование и современная психодиагностика личности и группы»

Московский институт психоанализа

Программа профессиональной переподготовки «Нейрокоучинг и нейропсихология. Современные подходы в нейролингвистике»

Европейская ассоциация коучинга (ECA)

Сертификат по специальности Когнитивный нейрокоучинг

INSEAD The Business School for the World

Программа профессиональной переподготовки для руководителей

Амурский гуманитарно-педагогический государственный университет

Программа профессиональной переподготовки «Менеджмент и управление»
Институт филологии, русский язык, литература, мировая культура

Кафедра подготовки преподавателей русского языка, литературы, мировой художественной культуры.

ВСЕ СЕРТИФИКАТЫ ЗДЕСЬ>>

/06

ИСТОРИИ КЛИЕНТОВ

КСЕНИЯ, 42 ГОДА

ЗАПРОС:
вышла из второго декрета на работу.
испытывала ощущение «расфокуса» на работе и в жизни, не могла собраться и перейти к действиям.
на работе установка «не имею права это делать, т к не делаю профессионально, в семье – напряженные отношения из-за учебы старшего сына и планов по развитию младшего

РАБОТА:
за 6 сессий были расставлены приоритеты, запрос структурирован, что помогло определить где именно перекос. проработали убеждение «я не профессионал», Ксения отделила факты от вымысла. понимание реальных страхов позволило с другой стороны посмотреть на ситуацию в семье и найти решения.

РЕЗУЛЬТАТ:
тревога ушла, появилось представление о том, что делать дальше, что важно, а что нет. на работе случилось внезапное повышение

ОЛЕГ, 38 ЛЕТ

ЗАПРОС:
клиент обратился с запросом на среднесрочное карьерное планирование. будучи специалистом с высоким потенциалом, он столкнулся с внутренним конфликтом: текущая динамика развития перестала соответствовать его амбициям, а привычная «зона комфорта» начала вызывать тревогу вместо стабильности. основной запрос звучал как «в какую сторону сделать следующий шаг?». работе мешал синдром самозванца, который, хотя и купировался краткосрочными «кабировками», продолжал тормозить принятие ответственных решений о развитии.

РАБОТА:
за 4 сессии мы выстроили работу в парадигме краткосрочного стратегического коучинга, интегрировав элементы когнитивно-поведенческого подхода для работы с ограничивающими установками: провели анализ зон роста, что позволило определить направления, где его потенциал раскрывается естественно. зафиксировали его реальные компетенции и достижения, создали конкретный план по развитию недостающих навыков.

РЕЗУЛЬТАТ:
по итогам работы клиент сформулировал для себя новый конкретный перечень задач, который не пугает, а мотивирует своей амбициозностью. страх перед «зоной комфорта» трансформировался в понимание, что это ресурсная база для рывка. тревога снизилась, появилось четкое понимание, в какую сторону делать следующий шаг.

/06

ИСТОРИИ КЛИЕНТОВ

КСЕНИЯ, 42 ГОДА

ЗАПРОС:
вышла из второго декрета на работу.
испытывала ощущение «расфокуса» на работе и в жизни, не могла собраться и перейти к действиям.
на работе установка «не имею права это делать, т к не делаю профессионально, в семье – напряженные отношения из-за учебы старшего сына и планов по развитию младшего

РАБОТА:
за 6 сессий были расставлены приоритеты, запрос структурирован, что помогло определить где именно перекос. проработали убеждение «я не профессионал», Ксения отделила факты от вымысла. понимание реальных страхов позволило с другой стороны посмотреть на ситуацию в семье и найти решения.

РЕЗУЛЬТАТ:
тревога ушла, появилось представление о том, что делать дальше, что важно, а что нет. на работе случилось внезапное повышение

ОЛЕГ, 38 ЛЕТ

ЗАПРОС:
клиент обратился с запросом на среднесрочное карьерное планирование. будучи специалистом с высоким потенциалом, он столкнулся с внутренним конфликтом: текущая динамика развития перестала соответствовать его амбициям, а привычная «зона комфорта» начала вызывать тревогу вместо стабильности. основной запрос звучал как «в какую сторону сделать следующий шаг?». работе мешал синдром самозванца, который, хотя и купировался краткосрочными «кабировками», продолжал тормозить принятие ответственных решений о развитии.

РАБОТА:
за 4 сессии мы выстроили работу в парадигме краткосрочного стратегического коучинга, интегрировав элементы когнитивно-поведенческого подхода для работы с ограничивающими установками: провели анализ зон роста, что позволило определить направления, где его потенциал раскрывается естественно. зафиксировали его реальные компетенции и достижения, создали конкретный план по развитию недостающих навыков.

РЕЗУЛЬТАТ:
по итогам работы клиент сформулировал для себя новый конкретный перечень задач, который не пугает, а мотивирует своей амбициозностью. страх перед «зоной комфорта» трансформировался в понимание, что это ресурсная база для рывка. тревога снизилась, появилось четкое понимание, в какую сторону делать следующий шаг.

ПРИХОДИТЕ НА БЕСПЛАТНУЮ СЕССИЮ-ЗНАКОМСТВО

за 30 минут
познакомимся и поймем, комфортно ли нам работать вместе
определим, что для вас важно именно сейчас
сформулируем цели

ЗАПИСАТЬСЯ

ПРИХОДИТЕ НА БЕСПЛАТНУЮ СЕССИЮ-ЗНАКОМСТВО

за 30 минут
познакомимся и поймем, комфортно ли нам работать вместе
определим, что для вас важно именно сейчас
сформулируем цели

ЗАПИСАТЬСЯ

/07

ИНФОПРОДУКТЫ

КАНАЛ
«СЕРЕГИНА.
В ЭФИРЕ»

здесь – как подружить мозг с продуктивностью, не убивая в себе желание жить
научпоп без скальпеля, привычки, книги, вдохновение без занудства

ПРОГРАММА-БОТ «НЕЙРО-БАР.
ПЕРВАЯ ПРОБА»

в мае

ежедневные 7-минутные аудио-сессии вашим голосом, каждый день — простая нейропрактика (настроить сон, поймать фокус, снять стресс), как глоток дорогого напитка — сразу чувствуешь эффект

ПРОГРАММА «КОГНИТИВНЫЙ РЕЗОНАНС»

СКОРО

трехнедельный курс для восстановления сна и снятия стресса. видеолекции, задания, работа с куратором

Оставить заявку

/07

ИНФОПРОДУКТЫ

КАНАЛ
«СЕРЕГИНА.
В ЭФИРЕ»

здесь – как подружить мозг с продуктивностью, не убивая в себе желание жить
научпоп без скальпеля, привычки, книги, вдохновение без занудства

ПРОГРАММА-БОТ «НЕЙРО-БАР.
ПЕРВАЯ ПРОБА»

ежедневные 7-минутные аудио-сессии вашим голосом, каждый день — простая нейропрактика (настроить сон, поймать фокус, снять стресс), как глоток дорогого напитка — сразу чувствуешь эффект.

ПРОГРАММА «КОГНИТИВНЫЙ РЕЗОНАНС»

трехнедельный курс для восстановления сна и снятия стресса: видеолекции, задания, работа с куратором.

Оставить заявку

Наверх

/08

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Коучинг и психология отличаются фокусом работы, методами и целями. При этом оба направления имеют важные точки пересечения: оба специалиста работают с внутренним миром человека, используя схожие инструменты коммуникации.

Коучинг — это партнерский процесс, в рамках которого я помогаю вам раскрыть ваши внутренние ресурсы, определить цели и разработать стратегии для их достижения. В отличие от терапии или консультирования, коучинг фокусируется на будущем и ваших возможностях, а не на прошлом или проблемных ситуациях. В процессе мы вместе исследуем ваши ценности, убеждения и потенциал, чтобы вы могли сделать осознанный выбор и двигаться к желаемым результатам.

Коуч работает по стандартам коучинга и помогает через вопросы и структуру целей, нейрокоуч делает то же самое, но дополнительно опирается на понимание работы мозга, матрицу компетенций и нейроинструменты — чтобы быстрее снижать стресс, расширять видение и закреплять изменения в поведении.

Работая с целями и состояниями, и коуч и психолог не могут обойти стороной работу мозга. Мозг, которые не получает достаточно питательных веществ вряд ди сможет создать достаточно новых нейтронных связей. Поэтому, любые изменения начинаются с изучения и формирования физического фундамента
через работу с питанием, физической активностью, стресс менеджмент, нормализацию режима.

1. Определение целей и тем для обсуждения — коуч помогает вам понять, что именно вы хотите проработать и достичь.
2. Обсуждение и работа с темами — через вопросы и активное слушание вы делитесь своими мыслями, а коуч помогает вам лучше понять себя, найти ресурсы и идеи.
3. Подведение итогов и планирование следующих шагов — вместе с коучем вы делаете выводы и определяете, что нужно делать дальше для достижения целей.

Запишитесь на консультацию. После этого вам будет предложено время. В среднем первая встреча занимает от 1 до 2 часов. За сутки до встречи вам необходимо будет пройти онлайн опрос и направить форму. Все материалы строго конфиденциальны.

Клиент оставляет заявку, после которой на бесплатной установочной сессии мы договариваемся о дальнейшей работе. За 5 дней до основной сессии клиент проходит опрос (не менее 40 минут) и дополняет его при необходимости всеми материалами от лечащего врача и других специалистов. После этого на основной сессии происходит разбор ситуации и составление/обсуждение плана на ближайший период.

Нет, такой опции нет и не будет, все мои клиентам, обратившиеся с запросом по оптимизации здоровья мозга старше 16 лет заполняют анкету перед приемом. Заполнение анкеты – это совершенно бесплатно для вас и очень информативно для меня. Это экономит время на сессии, а время – самый ценный ресурс.

Специалист по оптимизации здоровья мозга помогает клиентам в улучшении их когнитивного, ментального и психического здоровья через работу с питанием, физической активностью, стресс-менеджмент, нормализацию сна, психологическую поддержку и модификацию образа жизни. Он помогает управлять стрессом, улучшать концентрацию и поддерживать здоровье мозга, позволяя оставаться продуктивным и эмоционально устойчивым, несмотря на любые вызовы.

Сессия обычно проходит в дружественной и доверительной обстановке.
1. В начале коуч помогает вам определить ваши цели и темы для обсуждения.
2. Затем через вопросы и активное слушание вы делитесь своими мыслями и чувствами, а коуч помогает вам лучше понять себя, найти новые идеи и ресурсы.
3. В конце вместе делаете выводы и планируете дальнейшие шаги.

Все происходит в поддерживающей атмосфере, чтобы вы чувствовали себя комфортно и могли раскрыться.

Нет. Консультации ни в коем случае не могут заменить терапию, но могут дополнить ее.

Специалист по оптимизации здоровья мозга как специалист помогающей профессии врач. Он не ставит диагнозы, не дает назначений, не использует лекарственные средства. Но для работы с врачами должен разбираться в лабораторной, инструментальной и генетической диагностике.

Для оценки результатов работы можно использовать различные параметры. Можно сравнить результаты опросов на различных этапах, оценить свою внутреннюю удовлетворенность, можно вести самостоятельно свой дневник прогресса и отмечать в нем значимые изменения и инсайты.